【102】変わらない自分に焦る方へ

非常に自信がなくて個人レッスンをお願いできないか」という相談を頂きました。ありがとうございます。

もちろん依頼してくれるのは嬉しいけど、その前に、貴方のためにこのブログを書くので、まずは、この記事について考えて見てくださいね。

ご依頼者のお悩みはこちら

早口なのとか、棒読みなのとか、声が小さいのとか、表現力とか、表情とか、このままやと、去年と何も変わらなくて。焦ってしまって

さて、これについてのぼくの考え方はこうです。「本当に去年と何も変わっていないかな?」そう、自分自身で決めつけてないかな?

いわゆる「証拠探し」です。

例えば、自分は人前に立った時にお客さんから好かれている、という前提がある人は、好かれている証拠探しをします。

「あ、今、あの人、私に向かって笑ってくれた」「あの人、沢山拍手してくれた」。

一方で、自分は人前に立った時にお客さんから嫌われている、という前提がある人は、嫌われている証拠探しや嫌われるための発言を自らしてしまう。

「あ、あの人、あくびしてる」「まだまだ出来てないことが多いのに、前に立ってすみません、という口癖」

だから、前提として、自分には「ない」と思うんじゃなくて、「ある」「変化してる」「成長してる」と考えよう。

今、貴方が握りしめている「私は変わらない」という思い込みを手放したら、あとは勝手に成長していきます。はれ君は一週間単位で変化してるよ。

はい、ここで課題。

去年から一緒にいる人で、信頼できる人に、「私って自分では去年から何も変わっていないと思って焦ってるんやけど、あなたから見て、私は変わってる?」と聞いてみましょう。

で、ポイントは、その返ってきた言葉を否定せずに受け取ること。「うっそー」とか「全然違う」とか、言うのはダメですよ。どんな言葉がかえってくるか、楽しみですね。そして、それでも焦る場合。

言いますよ。

変わらない自分を受け入れよう。いいじゃん、毎年右肩上がりじゃなくても。今はじっと冬眠している時期かもしれないよ。大丈夫、将来、きっと上手く行くから。貴方なら大丈夫。

真田信繁だって、活躍したのは晩年だって言うしね。14年ぐらい左遷されてたんですよね。でも、歴史に名を残してる。

作曲家の朴守賢さんだって、ご自身の作品が入賞されて晴れ舞台に立つまで10年ぐらいかかってる。

はい、これでも不安なら、個人レッスン、引き受けましょう!

It’s up to you.

【101】 母親は凄い

今日、妻は仕事で、はれ君と一日過ごしました。

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9時にはもう外へ

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かなり一人で歩けるようになってきました
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生野区のcafe tea time で 一休み
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ママに遊んでもらう

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いくのみんなでコーラスの練習にも一緒に参加
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みんなを笑顔にして素晴らしい!
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桃谷駅すぐの和カフェ・葉菜茶でランチ
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葉菜茶ではまだこんな感じで泣く(笑)
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やっと14時過ぎにお昼寝しました

ようやく、パソコンの前に座って、急いでブログを更新しています。

いや~、子どもと一緒にいると、ほんと、自分のことは何もできませんね!休んでいる暇がない。赤ちゃんと日々、一緒に過ごされているお母さんに心から敬意を表します。ここトレでもよく、お母さんのご苦労をお聞きしています。

でも、やっぱり子どもと一緒に過ごせる、って幸せですね。さあ、妻が干していった洗濯物を畳んで、夜ご飯を作ろうと思います。

洗濯物を畳んでいて面白いゲームを思いついたのでシェア

p.s.

ボイトレの感想を書いてくれました。ありがとう!

ものすごいミラクルが、起こっていたのです!後から そのミラクルに気づいて、呆然としました。すぐには、事態を理解できなくて……なんと知らない人がいるところで声が出せていた!

p.s.2

昨日、ワードプレスから、100件目の投稿公開おめでとうございますというメッセージが来ました。どうやら、昨日が100件目の更新だったようです。いつのまにか、100を超えていました。いきあたりばったりですね。これからもよろしくお願いします!

【097】 はれ君は可愛い

昨日、合唱団の仲間と話をしていたら、「仕事終わりにブログを見て、はれ君が出てると癒やされる」みたいなことを言われました。

「・・・ぼくの文章の努力はいったい」(笑)

今日はそれを受けて、最近のはれ君を素直にアップします。文章は合唱団のブログに書いたので、興味のある御方(いるのか・・)はそちらをご覧下さい。

では、はれ君、あとはよろしく!

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昨日は、おじいちゃんとおばあちゃんが来ました

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海遊館に行きました
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お魚を見ていたら
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うとうと
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寝ちゃいました

山田よ、これで満足だろう!!

【096】表現しないと存在しない

「文明とは伝達である、と彼は言った。もし何かを表現できないのなら、それは存在しないのも同じだ。いいかい、ゼロだ。」村上春樹『風の歌を聴け』

個人の力(ネット)+継続について書きます。

昨日、youtubeを見ていたら、パッとこんな文字が目に入りました。「UjiMai TV〜毎日19時配信〜」。シンガーソングライターの氏家麻衣さんが、カバー曲やオリジナル曲を、毎日19時にyoutubeにアップされているそうです。昨日の時点で163日目でした。ちなみに、彼女の最初の動画はこれです。

もう一人、宮崎奈穂子さんという方も毎日一曲、弾き語り動画をアップされ続けています。昨日で194回目だそうです。彼女の一日目の動画はこちら。

アーティストが自分だけのチャンネルを持てる時代。自分のスマホ一台で、自分のメディアを持てる時代に、今、ぼくたちは生きています。ほとんどコストがかからずに、文章も映像もイラストも、世界中に届けることが出来る。

ぼくは事務所に所属するアーティストにボイトレをしていますが、彼ら・彼女らのほとんどは、路上ライブやチラシ作成・CDの販売など、これまでのやり方はしているけど、「動画を毎日更新」はしていないです。事務所との関係もあるけど、やったらいいのにな、と思います。

最近、コンビニに置いてあった『PRESIDENT』だったかに、日本とアメリカの芸能事務所の環境の違いみたいなのが書かれていました。

アメリカは、タレントがエージェントを雇って、ギャラの何%かをエージェントに支払う(武井壮もそうですよね)。だから、タレントが雇用主です。それに対して、日本は、タレントがプロダクションに所属して、事務所から給料をもらう。プロダクションが雇い主です。

日本にいると、「事務所に入らなければ」と思うかもしれないけど、今、こんなにネットやSNSが発達しているのだから、個人でもやっていけるんじゃないか、とぼくは思うわけです。

だから、アーティストやタレント・役者を目指す方々は、上の二人のように、毎日「何か」を更新していったらどうでしょうか。アーティストだったら、もちろん歌。ダンサーだったらダンス。役者は演技(ドラマのカバーとかね)。あとは、朗読とか。

『発信しない』のは『存在しない』と同じなのかもしれない。

発信は「1000日を超えたぐらいから結果が出始める」という言葉を聞きました。一日一回で3年。ぼくは今日が96日目です。一緒に発信を楽しみましょう!

It’s up to you!

 

【動画】相手で決まる自分の価値

イベントを開催されようと準備している生徒さんを想って、この動画を撮りました(パソコンで見ると面白い字幕付きでご覧いただけます)。

まとめていて気づきました。

要するに言いたいことはこうです。自分は「素材」なんだから、必要以上に自分を劣ったものとして扱う必要はない、ということ(その逆もしかり)。自分のアイデアは良くも悪くも「素材」。(あ、そして今気づきました。「のっかる」=「調理」「パッケージ」)。ただそれだけのことなんじゃないかな~、と最近思います。

イベント、応援しています!

はしづめだいすけのしごと
★ 03/12(土) げきトレ
★ ボイトレ 個人セッション
★ ここトレ 個人セッション

【最高の謝り方】口癖を変えよう

今日は口癖について書きます。

ぼくはこころのトレーニング、略して『ここトレ』の仕事を大阪の桃谷でしています。

『ここトレ』に集まる生徒さんと話していて、質問をもらいます。それに対して「じゃあ、〇〇したら」という提案をするとします。すると、「え、でも~」とか、「そんなことない」とか、「絶対、無理~」と返す、実に可愛らしい子がいます(笑)

せっかく、お金を払って、恥ずかしい思いをして、自分の抱えているものを吐き出して、変わろうと思って来ているのに、ぼくのアドバイスを聞くと、「え、でも~」と反射的に返してしまう。

何しにきとんじゃ~(笑)

そんな生徒さんにお伝えしているのは、まずは、自分が日常的に使っている言葉を変えよう、ということです。なぜなら、言葉が自分の思考を創り、思考によって、自分の行動が変わっていくからです。

例えば、SNS活用塾の同期のなっちゃんが、『最高の謝り方』を教えてくれました。

それは、何か失敗をした時に、「すみません」ではなく、「ありがとうございました」ということです。「成長出来るきっかけを与えてくださり、ありがとうございました」「大きな気づきを与えて下さり、ありがとうございました」。こう言われたら、確かに言われた方も嬉しい気持ちになるな、と思います。なんなら、もっと教えてあげようか、みたいな気持ちになりそうです。

自分が使う言葉を意識すること。

さいとうひとりさんの「天国言葉」「地獄言葉」が有名ですよね。次が天国言葉です。

ついてる・愛しています・うれしい・楽しい・感謝してます・しあわせ・ありがとう・ゆるします

これらの言葉を使っていると、自分にこれらの現象が返ってくる。次が地獄言葉です。

ついてない・不平不満・グチ・泣きごと・悪口・文句・心配事・ゆるせない

同じように、地獄言葉を使うと、これらの現象が返ってくる。そう考えると、下の現象より、上の現象が訪れてほしいですよね。ね?だったら、後は言葉を変えるだけです。

普段から「でも」とか「むり」とかが口癖の方は、ぜひ、言葉を意識して使ってみてください。応援してます。

you can do it!

p.s.

『ここトレ』をテーマにした3冊目の電子書籍を出版予定です。遅くとも2月以内には出せそうです。今回はプロのイラストレーターの方に表紙のデザインをお願いしました。どんなものが送られてくるか、楽しみです。

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イライラが優しさに変わる方法

腹が立った時にどうしたらいいか書きます。

誰かから何かを言われてイライラした時、あるいは、批判的なメッセージを受け取った(と感じた)時、悲しくなったり、腹が立ったりします。

そんな時、じゃあその状況に対して自分がどうすればいいか、という選択肢は色々あると思います。ここでは、「イライラ」した気持ちを、「優しさ」に変換する考え方を書いてみます。

あくまで、ぼくの考え方ですよ。いいでしょうか。それは、ズバリ、「その批判は自分だけに向けられたものではない」と捉えることです。

あなたをAとして、相手をBとしますね。例えば、Bに「出来損ない」とか「〜しなさい」みたいな言葉を言われたとする。

その時、BはAに対して言っているようにみえて、実は、Bの過去の体験の中でCから「〜しなさい」と言われて躾けられてきた。だから、Aを見た時、Cの影を思い出して、「〜しなさい」とBに言ってしまう。

ややこしいですか。

あるいは、BはDとかEとかに対して、ずっと「〜しなさい」と言い続けてきた。だから、Aを見た時も反射的に「〜しなさい」と言ってしまう。要するに、相手も相手の価値観の中で生きている。相手も相手の体験に囚われている、ということです。

みんな、何かを背負って生きている

そう考えると、Bから「★♪△※◎」と、突拍子もなく言われたとしても、「ああ、この人も悩みながら生きているんだなあ」と優しい気持ちになれる、、かもしれません(*^^*)

日々を、心穏やかに過ごせますように。
It’s up to you.

p.s.

↓この動画は思わず笑いますよ(笑)

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自分のアイデアと仲間を信じること

昨日は『演劇トレーニング』、略して『げきトレ』を大阪・桃谷で開催しました。楽しかったですね。参加してくださりありがとうございました!

人によっては「なんで演劇?」と思うかもしれませんね。ぼくは大学を卒業してから4年間、芸術鑑賞会などで劇を見せる職業劇団に勤めていました。当時は年間約100ステージほど舞台に立っていました。その後、講師経験もあります。

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劇団に勤めていた頃の写真です

ぼくの生徒さんから、こんなメッセージをもらって、始めようと思ったのがげきトレです。

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これも流れの一つだろう、、、。

ということで、どこに行き着くか、深くは考えず、自分の出来ることを、出会った方々と一緒に楽しく、思いやりを持って、しっかりやろう、というのがぼくの今のスタンスです。ね、いきあたりばったりでしょ。The いきあたりばったり。

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スタジオはこんな場所でした

さて、2時間で行ったプログラムは以下のとおりです。

  • 自己紹介
  • ジェスチャーしりとり
  • インプロ・・・ナイフとフォーク
  • 脚本

この中で、インプロ(即興)をしていて考えたことを書きます。

インプロでは「オファー」という考え方があります。詳しくは本を読んだり、検索して欲しいのですが、オファーとはアイデアのことです。

参考に・・・例えば、昨日行った「ナイフとフォーク」は2人組で行います。ナイフとフォークは、相談なしに、相手の動きを感じ合いながら、2人で一つのモノを作ります。進行役が「ナイフとフォーク」とコールします。すると、どちらかがナイフの格好をするとします。これが「オファー」です。オファーした人をAと設定します。そのAのオファーに対して、Bがフォークの形をすれば、OKです。文字で書くとややこしいですが、伝わっていますでしょうか。ポイントは、オファー(アイデア)には間違いはない、ということです。そのアイデアに周りのメンバーがどうのっかっていくか、そこがこのワークの醍醐味です。

それで、ここからがげきトレの風景を見ていて、ぼくの考えたことです。

もし、アイデアを思いついたら、そのアイデアを躊躇わずに出してほしいな、と思います。もちろん、相手の出方を伺うことも楽しいですが、一方で、常に「相手が優先」になると、せっかくの自分のアイデアがもったいないからです。

重要なのは、相方や周りのメンバーのフォロー(アイデアにのっかること)を信じることです。

アイデアは周りのリアクションによって、面白くもなれば、つまらなくもなります。ということは、自分が思いついたアイデア自体は、良くも悪くも「素材」ということです。チームワークが出来てくると、どんなアイデアでも面白く調理することが出来ます。

アイデア自体に間違いはない。自分の直感を信じて、素早くオファーを出してみよう。そして、相手をよく見ること。これは演劇に限らず、日常生活においても活用できる行動原則なんじゃないかな、と思います。

感想を頂きました。感謝です。

思い浮かんだことをすぐに表現していいと言われたので、自分の制限を外してみて自由にふるまう楽しさを味わいました。 反応が早いと言われて嬉しかったです。
台本を読みながら登場人物への想像が膨らんで、演じることの楽しみも味わえるという楽しいワークショップでした(^^)

少人数で落ち着いた中、とてもリラックスしてできました。私にとってとても大きかったことは台本を使った内容だったことです。
BGMがなり、セリフを使って、タイミングや言い方のアドバイスを、もらえたことは、とても、充実感を得られました。短い時間でしたがとても内容の濃い時間でした。次回も必ず参加します!

次回の開催も決まりました。4人定員で、ありがたいことにすでに残り2席です。ご興味のある御方はご連絡下さいね。詳細は→こちらで御覧ください。

p.s.

生徒さんからボイトレの感想を頂きました(こちら)。本当にありがたいです。それで、メールの返信をしながら、改めて思いました。ぼくは自分の生徒さんを無条件に愛しています。大好きです。こんな自分を選んで下さっていることに感謝の日々です。みなさんが幸せに暮らされることを願っています。ありがとうございます。これからもよろしくね。応援してます。

【ボイトレ動画】高音が苦しい方へ

昨日はお二人の方のボイトレでした。今日の記事では、お二人の方がそれぞれ復習出来るように、思い切って動画を掲載しています。

一人目の御方は、いつも前向きに明るく歌われています。歌うだけで、聴衆に元気を与えるだろうな、という印象です。

トレーニング中に「ソ♯から上の音を地声で歌うと、喉があがって歌いにくくなるだろうな」と判断しました。「ド→ミ→ソ→ド→ソ→ミ→ド」の音階で、一番高いドの音だけ、裏声で発声してもらいました。

すると、やはり『地声→裏声』や『裏声→地声』の移行が慣れていないようでした。ですので、「Wi」の発音で裏声を出してもらったあと、ポルタメントで高音→低音に発声してもらいました。

その後、慣れてこられたようでしたので、今度は「Wi」の発声で、地声→裏声→地声(低音→高音→低音)をしました。地声→裏声のほうが難しいです。

結果的に「レ」の音までスムーズに出るようになりました。これがフィジカルな面でお伝えした事です。

メンタルな面では、人前で歌う時に関する話になりました。

例えば福山雅治がファンの前で、「俺、今日、自信なくてさ」みたいなことを言ったら、ファンはがっかりしますよね。調子の悪い時の自分も100点だし、調子のいい時の自分も100点だと思って、舞台に立たれて欲しいな、ということをお伝えしました。

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二人目の御方は、もう、初めてお会いしたときとは別人のように感じます。

発声することを楽しまれていて、堂々と歌うお姿は、こちらから見ていてほんと気持ちがいいです。ボイトレって、初回は緊張するんですが、何度か一緒にするうちに、もうだんだん快楽に変わって行く気がします。

二人目の方は、シから上の音がまだ開発出来そうでした。地声からのアプローチで順次進行のまま、「nei」あるいは「wi」の発声でオクターブが出せるようになると、さらにしっかりした発声で出せるだろうな、という印象でした。

楽しい時間をありがとうございました!またお会いする日まで。昨日は、あのんさんともお茶出来て、ほんとに楽しい一日でした。

★ ボイトレ 個人セッション

良いところを伸ばすには

こんな質問を頂きました。

良いところを伸ばす、とは、具体的にどうすれば良いのでしょうか?良いところは見つかるのですが、そこをどうしていけば「伸ばす」に繋がるのか分かりません…今のままでは「仕事できない部下」で終わってしまう人がいて何とかしたいです

ありがとー!

これについて、ぼくの考えを書きます。

伸びていく方が楽しい

「伸ばす」じゃなくて「伸びる」と捉えたらどうかな。「伸ばす」は外的動機づけ。「伸びる」は主体的。伸びる本人も、見守る周囲も、後者のほうが楽しいと思わない?

ボイトレの生徒さんで、今、オリジナル曲のレコーディングに取り組んでいる男の子がいます。彼は、ほんとに勝手に伸びていったな、という印象です。練習するのが好きなようで、トレーニングが始まる30分も前から自主練をしている。「練習しなさい」とは言っていないのに。

ぼくがしていることは、彼のパフォーマンスの良いところを「良いね、良いね」と伝えてるぐらいです。そうすると、一年ぐらいでだいぶ変わった。そんな感じっす。

相手はコントロールできない

それと、「今のままでは仕事のできない部下」についてですが、「仕事のできない部下」っていう視点で見てるから、「仕事のできない証拠探し」をしてしまう、という考え方はどうでしょう。

例えば、ぼくが勤めてた時は先輩から「はしづめは、歯向かう奴だ」みたいなレッテルを貼られた(まあ、実際に歯向かってたから仕方がないんやけどw)。でもさ、ぼくとしては「素直に自分の感情を出し」てたんやけどね。それを上司は「なまいき」と受け取ったんだろうね。

で、仕事やめて、フリーになって他の人と付き合うようになったら、「はしづめさんは、自分の気持ちを正直に表に表せて素晴らしい」みたいなことを言ってくれる御方と出会えた(笑)

環境が変わると、その人の見方って変わるんやなあ、と思った。だから、今、気にしているその人は環境が変わると、見え方は変わるよ〜、多分。そして、最後にズバリ一言。

相手はコントロール出来ない

自分が変わると、相手が変わる。応援してます。

 ★ げきトレ 明日開催です
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